Sebagai orang tua baru, Anda mungkin merasa terkejut melihat bayi yang susah tidur di malam hari. Bayi yang terjaga saat malam hari bukanlah fenomena yang jarang. Memang, dalam beberapa bulan pertama kehidupannya, bayi belum bisa membedakan antara siang dan malam. Akan tetapi, beberapa faktor lain juga bisa mempengaruhi pola tidur bayi. Berikut adalah beberapa penyebab dan cara menidurkan bayi yang susah tidur di malam hari.
Penyebab Bayi Susah Tidur di Malam Hari
Ada beberapa alasan umum yang bisa membuat bayi susah tidur di malam hari, seperti:
1. Overstimulasi: Overstimulasi, atau terlalu banyak rangsangan, bisa membuat bayi sulit tidur. Misalnya, jika bayi Anda dikelilingi oleh banyak mainan berwarna-warni, suara keras, atau cahaya terang sebelum tidur, dia mungkin merasa terlalu bersemangat atau terganggu untuk tidur.
2. Kelaparan: Bayi yang lapar pasti akan sulit tidur. Pastikan bayi Anda telah makan dan minum cukup sebelum tidur.
3. Rasa tidak nyaman: Rasa tidak nyaman karena popok basah, ruangan yang terlalu panas atau dingin, atau pakaian yang terlalu ketat bisa membuat bayi sulit tidur.
Cara Menidurkan Bayi yang Susah Tidur di Malam Hari
Untuk membantu bayi Anda tidur lebih baik di malam hari, berikut beberapa cara yang bisa Anda coba:
1. Buat rutinitas tidur yang konsisten: Rutinitas yang sama setiap malam sebelum tidur bisa membantu bayi mengenali saat-saat untuk tidur. Rutinitas ini bisa termasuk mandi, mengganti popok, membaca cerita, dan menyanyikan lagu pengantar tidur.
2. Redakan lingkungan: Menyimpan mainan dan meminimalkan suara serta cahaya di kamar bayi sebelum tidur dapat membantu bayi merasa lebih rileks dan siap untuk tidur.
3. Gunakan teknik meredakan bayi: Teknik ini bisa termasuk menggendong dan mengayun bayi, memberi bayi dot, atau menggunakan suara putih (seperti suara kipas atau pengering rambut) untuk membantu menenangkan bayi.
Kesimpulan
Menghadapi bayi yang susah tidur di malam hari bisa membuat orang tua merasa frustrasi. Namun, dengan memahami penyebabnya dan mengetahui cara menidurkan bayi, Anda dapat membantu bayi Anda tidur lebih baik. Selain itu, untuk menjaga kenyamanan bayi saat tidur, pastikan juga Anda menggunakan popok yang berkualitas, seperti Popok Merries, yang memiliki daya serap tinggi dan dapat menjaga kulit bayi tetap kering dan nyaman sepanjang malam.
